2021年9月20日 星期一
2021年9月18日 星期六
我想學 python 入門必看 筆記
https://www.udemy.com/course/pythonforbeginnersintro/learn/lecture/8256978#overview
腳跟龜裂 筆記
資料來源 : https://www.commonhealth.com.tw/article/64065
https://health.udn.com/health/story/5971/5123994
「腳跟會龜裂的原因，是由於角質的厚化」
我們的腳跟由於支撐了全身的重量，又必須經常活動，這些摩擦常會刺激皮膚角質層產生防禦作用，使它不斷增厚來保護肌膚，所以腳跟的角質層比身體的其他部位都還要厚。
角質層愈厚它的彈性就相應的愈小，當它厚到扺不過足部活動時的拉扯力時，就會形成局部崩裂，形成細而深的直裂傷，裂至真皮中的神經血管就會產生疼痛感，使得底部見紅，嚴重時還會出血，即我們所稱的「腳跟龜裂」。
●一般龜裂者
1.將雙足浸泡熱水20～30分鐘。
2.以磨石或磨腳棒將乾裂處的角質輕輕去除。
3.趁腳跟濕潤時塗抹凡士林，比市面上任何保養產品便宜、有效。
4.為雙足套上塑膠袋或保鮮膜。
5.穿上襪子停留6～8小時。
6.脫掉塑膠袋及襪子並清洗雙腳。
7.再塗上一層凡士林，便大功告成。
宋奉宜醫師建議：
●持之以恆的保養
腳跟龜裂的保養著重補油保濕，以維持角質層的滋潤，每天都應塗抹含油脂成分高的保養品，嚴重龜裂的話可請教醫師是否加入果酸或水楊酸幫助軟化角質。
●切記不要
任意修剪、撕去龜裂的外皮以免形成傷口。
不要任意修剪撕剝龜裂的外皮，以避免產生傷口感染而引發蜂窩性組織炎的危險，並不要在皮膚乾燥有傷口的情形下使用銼板、磨石或磨腳棒過度用力搓磨去角質，以免對皮膚產生二次傷害。
穿太高太緊的鞋或過度走路摩擦腳跟使得角質層更厚。
讓腳跟常泡水。
●切記要
穿著舒適包腳的鞋襪。
每天擦滋潤含油脂高的保養品。
就醫，如果龜裂嚴重產生傷口，應讓醫師先確定角質增生的原因，不要自行塗藥。
2021年9月5日 星期日
人生好難 - 感覺正走在人生低谷 , 死蔭的幽谷 - 最好的應付之路就是 安息 ? 筆記
資料來源 : http://www.luke54.org/view/13/2667.html
我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在；你的杖，你的竿，都安慰我。（詩篇二十三4）
註：在基督的牧養下，我們行過死蔭的幽谷 （即經過人生的難處和苦難，）經歷那復活、是靈之基督的同在。我們行過死蔭的幽谷時，不怕遭害，因為那是靈的基督與我們同在。祂的同在對我們是安慰、拯救、和扶持的能力。我們在幽谷中的時候，應當簡單的留在那裏並安息在主裏。我們安息在主裏，會使谷縮短，使蔭減少，並將死除去。杖是為著保護，竿是為著訓練、引導和扶持。在死蔭的幽谷中，主的保護、引導、和扶持都安慰我們。
最好的應付之路就是安息。谷中的試驗總是試誘我們作些事，好叫我們能從谷中出來。但我們越作，谷就越延伸。我們只需要安靜、安息
你可以這樣禱告：親愛的主耶穌，為著你的安慰、拯救、和扶持，我要感謝你。在你的牧養下，我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害， 因為你與我同在。主阿，我活在這地上，難處是無法避免的；不信的人遇到難處，並沒有保守、保護，但我有你，就不怕遭害。主耶穌，謝謝你，你使我即使在難處中，也能喜樂，也能安息！
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