2021年5月24日 星期一

久坐腰痛 筆記

 久坐腰痛的你一定要試試!坐著扭扭腰邊防腰痛邊消贅肉

資料來源 : https://www.edh.tw/article/21550

坐久了總是下背痛?3招動作改善疼痛讓你更好睡 | Heho健康

資料來源 : ://heho.com.tw/archives/62093

https://www.youtube.com/watch?v=C_V9eAFlp7w

https://www.youtube.com/watch?v=QCqokOblnBg

https://www.youtube.com/watch?v=TCa6Eh-0aVY

2021年5月22日 星期六

早晨起床流鼻血是什麼原因?筆記

資料來源 : https://kknews.cc/zh-tw/health/jz385ql.html

早晨起床流鼻血是什麼原因?

生活中很多人都有流鼻血的情況,但是有一半以上的人都不知道流鼻血的具體原因,究竟是些什麼原因引起我們流鼻血的呢? 

1.鼻炎引起的流鼻血

早上起來流鼻血,最常見的原因為鼻炎。特別是空氣乾燥時,加上夜間長時間呼吸,使鼻腔黏膜異常乾燥,血管脆性增加,輕微的頭面部活動,都可使血管破裂,引起出血,這可能就是早上起來後流鼻血的原因。

2.乾燥性流血引起的流鼻血

早晨起床流鼻血可能是乾燥性流血當鼻腔過於乾燥時,裡面的毛細血管就會破裂,導致流血。從臨床上來看,90%的流鼻血現象都屬於血管破裂導致的血管性流血。對此,不用太緊張,大多數情況下可以自行處理,及時止血即可。

3.鼻竇腫瘤引起的流鼻血

早晨起床流鼻血可能是鼻竇腫瘤,鼻竇腫瘤可能是良性或癌性,鼻竇腫瘤可以導致流鼻血,尤其是老年人和吸菸者,他們更容易患鼻腫瘤,另外,良性的肉質生長,可導致早上起來流鼻血等症狀。 

4.遺傳性出血引起的流鼻血

早晨起床流鼻血可能是遺傳性出血,也就是毛細血管擴張症,或HHT,是一種遺傳性疾病,導致小血管異常稱為毛細血管擴張成長上的鼻膜以及臉,嘴唇和手指和腳趾尖。出血可以從任何的異常血管發生,包括鼻腔出血。

5.上火引起引起的流鼻血

早晨起床流鼻血還有可能是上火,身體上火會引起體內的水分大量流失,造成身體缺水,而人體鼻腔內黏膜比較脆弱,要一定的水分和分泌物來潤滑和保護,在身體缺水上火的情況下,會引起鼻腔乾燥,出現鼻腔黏膜破裂而流鼻血。所以,這也是早上洗臉時出現鼻流血的一個原因。

早晨起床流鼻血怎麼辦

1,在兩邊鼻孔內各塞人一小塊消毒過的濕紗布,這樣就可以有效止血了。還可以用白醋將棉花沾濕塞在鼻孔里,醋里的醋酸會輕微地灼燒,從而幫助我們起到止血的目的。 

2,鼻腔內的血管破裂至少需要7—10天才能完全復原,血流在血液凝結後停止,隨後凝結的血塊逐漸結痂。這個時候還要注意避免挖鼻孔,假使不慎剝落結痂就會導致再次流鼻血。

資料來源 : http://health1.tw/baike/AVp0f54nzD-r_KfljF3W.html

早上突然流鼻血究竟是怎麼回事

流鼻血是日常生活中經常會有的情形,在不同人群和年齡段均會發生。作為流鼻血的高發人群,小孩子流鼻血與小孩活潑好動,肺燥血熱、無意間傷鼻子都會導致流鼻血的出現。另外,小孩子流鼻血還與鼻腔腫瘤、息肉、鼻腔結構畸形、急性白血病等有關。由於小孩流鼻血的原因很多,不同原因導致的流鼻血通常有不同的症狀特點,所以要注意結合其他症狀和相關實驗室檢查,弄清具體的原因,針對性治療擺脫疾病危害。

突然流鼻血怎麼辦

  流鼻血時,要先鎮靜,不要緊張。讓流鼻血的人坐下來,頭微微向前傾約15度,再用姆指跟食指壓住鼻翼上方,軟骨跟硬骨交界的位置,向後上方用力,感到微微有些痠痛即可,這個部位恰巧有鼻前庭最易出血的一根小動脈通過,一般緊壓4-5分鐘左右即可止血,效果很好。

  此時千萬不要平躺或後仰,但是頭向前傾的角度也不要過大,只要能讓鼻血順著鼻孔出來就好,如果低頭角度過大,反而會讓鼻腔充血,出血量更大。

  但若嚴重外傷已導致鼻樑塌陷,無法按壓止血,必須採用填塞式止血法時,所用敷料一定要儘量保持乾淨,並且要抓緊時間送醫院處理,以免引起失血性休克。

  此外,要避免“拿衛生紙塞鼻孔”的處置方法,因為衛生紙可能會黏在血塊上,拔下來時會造成二度傷害,而且也可能殘留纖維在鼻子裡。如果真的要塞鼻孔,用紗布會比衛生紙理想。

  秋冬季節,或是長時間待在冷氣房等比較乾燥的地方,可以用棉花棒將少許凡士林輕輕塗抹在鼻孔內的鼻黏膜。如果鼻腔內有血痂,待血痂自行脫落,不要用手去摳掉。

2021年5月20日 星期四

最新AI疫情地圖:8大新冠病毒變種台灣8種全中! 輸入地名,就知道誰攻陷你的城市

 資料來源 : https://futurecity.cw.com.tw/article/1403

也許之後,全球疫情已見趨緩。但是,新冠病毒會完全從人類生活中消失嗎?答案是:不會。

「疫情要完全平息是很難的。即便平息,也可能從動物身上傳回來,」林清詠舉例,人類一度以為消滅了SARS,不料17年後,變異的病毒又從蝙蝠身上出現,造成更嚴重的衝擊,「誰知道有沒有下一次?」

因此,新冠病肺炎傳開後,學者立刻開始研究,哪些密切接觸人類的動物可能受影響。2月起,有論文指名貓、豬的風險高;4月,紐約布朗動物園的老虎也驗出新冠病毒,確認了先前的發現。

為了解病毒運作機制,林清詠讀了超過60篇論文,其中5、6篇來自中國科學院武漢病毒研究所。「讀了研究論文,常常掩卷長嘆,」他佩服中國在SARS後對冠狀病毒投入的大量研究,使世人更了解這類病毒的機制,也為新藥及疫苗開發帶來希望。

然而,部分論文主題也使他膽戰心驚。

2007年,中國知名學者石正麗團隊,改造蝙蝠上一個不會感染人類的類SARS冠狀病毒,在培養皿感染人類細胞;2011年在雲南一處蝙蝠洞找到和SARS高度同源的病毒,證明不需中間宿主,病毒就可能直接從蝙蝠感染人類;2014年,她又與美國北卡羅來納大學教堂山分校團隊合成新SARS病毒成功感染老鼠,接著以靈長類做實驗⋯⋯日前又傳出,另一支西方團隊在一處緬甸山洞的蝙蝠身上,發現了6種新冠狀病毒

「原本,物種身上的病毒,各走各的陽關道和獨木橋⋯⋯該警惕的,是人類打開了潘朵拉的盒子,」林清詠為他百日來的研究做了小節,也是給所有科學家的提醒。

2021年5月19日 星期三

金融圈常用「 黑天鵝 」、「 灰犀牛 」到底啥意思? 筆記

資訊來源 : https://ec.ltn.com.tw/article/breakingnews/2760372 

「黑天鵝」與「灰犀牛」風險,雖然在金融圈耳熟能詳,但到底是指什麼?兩者又有什麼不同呢?  

央行說,「黑天鵝」事件,是形容發生機率極低、易被忽略的事件,具有不可測性、衝擊力道大,以及後見之明等3大特性;其譬喻源自於16世紀的歐洲,歐洲人過去一直認為所有的天鵝都是白色的,但1697年時竟在澳洲發現黑色的天鵝,證明了黑天鵝並非「無法想像」的生物,更衍生出特別的涵意。紐約大學教授Nassim Nicholas Taleb於2007年出版《黑天鵝效應》(The Black Swan)暢銷書後,「黑天鵝」風險便廣受重視 。

「灰犀牛」一詞則源自2013年1月,由美國學者Michele Wucker所提出,2016年他出版《灰犀牛:如何認清我們忽視的明顯危險並採取行動》(The Gray Rhino: How to Recognize and Act on the Obvious Dangers We Ignore)一書後,才被廣為流傳。

「灰犀牛」係指,極可能發生、影響巨大,但被忽視的威脅,不是隨機的驚奇,而是經過一系列的警告與明顯的證據後所發生的;灰犀牛生長在非洲大草原,身軀龐大,給人一種行動遲緩、安全無害的錯覺,值得注意的是,一旦灰犀牛狂奔,將有爆發性的攻擊力,最終恐引發破壞性極強的災難。

台灣為何會缺水 不下雨 - line轉貼 + 錯誤澄清

        台灣苦旱缺水原因的證據找到了!影像顯示,中央氣象局今晚5月9日7點至十點的雷達回波動態圖顯示:原本海峽上空濃密的水氣回波,一旦飄至台灣上空,即被台中沿海的燃煤電廠熱氣空污排碳給衝散了,從圖中可很明顯的看出中火上方的圓形波紋,水氣回波碰到即自動消散,長此以往台灣中南部降雨的機率當然大大降低,苦旱缺水的慘況自然難以舒解,台灣人民只能大旱望雲霓,雲霓卻被中火等火電廠給衝散了,台灣未來苦旱缺水的情況只會更加惡化!

李富城前氣象主播曾在臉書發表這理論被封鎖!

【錯誤】網傳圖表宣稱「台灣苦旱缺水原因的證據找到了...中央氣象局今晚5月9日7點至十點的雷達回波動態圖顯示...中火上方的圓形波紋,水氣回波碰到即自動消散」? | 台灣事實查核中心

https://tfc-taiwan.org.tw/articles/5439